每個人活得愈久~血管在哭泣
吃得愈好!睡得愈晚!好吃懶動~血管在哭泣
但是很多人不知道怎麼量....還有量測出來的收縮壓、舒張壓多少才算是標準?!~讓自己難過
重點x3:操作血壓計前:先稍坐3~5分鐘後再進行測量 ~~(有時走路或小跑步過來,或是太緊張都會影響血壓測量的準確度)
血壓的標準值:收縮壓應低於120,舒張壓應低於80。
脈博的標準值:每分鐘為100以下
而WHO訂定的血壓標準如下:
一般男性血壓標準如下↓
年齡 | 高血壓(收縮壓) | 低血壓(舒張壓) |
15~19 | 115+-9 | 67+-8 |
20~24 | 115+-9 | 69+-8 |
25~29 | 117+-9 | 69+-8 |
30~34 | 119+-9 | 71+-8 |
35~39 | 120+-9 | 73+-8 |
40~44 | 123+-12 | 75+-9 |
45~49 | 124+-12 | 76+-9 |
50~54 | 126+-15 | 78+-9 |
55~59 | 127+-15 | 78+-9 |
60~64 | 128+-16 | 78+-10 |
65~ | 127+-16 | 77+-10 |
一般女性血壓標準如下↓
年齡 | 高血壓(收縮壓) | 低血壓(舒張壓) |
15~19 | 111+-8 | 67+-8 |
20~24 | 112+-8 | 68+-8 |
25~29 | 113+-8 | 69+-8 |
30~34 | 115+-9 | 71+-8 |
35~39 | 126+-9 | 72+-8 |
40~44 | 119+-9 | 75+-9 |
45~49 | 123+-10 | 76+-9 |
50~54 | 126+-12 | 76+-9 |
55~59 | 127+-15 | 77+-9 |
60~64 | 129+-16 | 77+-9 |
65~ | 128+-16 | 76+-9 |
血壓高怎麼辦???:飲食方面少油少鹽、多運動並且每天ㄧ定要定時量血壓隨時監控血壓變化,如果血壓都很高,請乖乖聽醫生的話吃血壓藥~
注意危險!!!
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有任何想法或問題,歡迎寫信:amylii08080@gmail.com
line:qwasd0806449
很歡迎一起討論、分享!
一位熱愛棒球的小小護理師~
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