收縮壓、舒張壓多少才算是正常？！血壓高怎麼辦？血壓高心血管疾病殺手！ @ JOHN的部落格

每個人活得愈久～血管在哭泣

吃得愈好！睡得愈晚！好吃懶動～血管在哭泣

但是很多人不知道怎麼量....還有量測出來的收縮壓、舒張壓多少才算是標準？！～讓自己難過

重點x3：操作血壓計前：先稍坐3~5分鐘後再進行測量 ~~(有時走路或小跑步過來，或是太緊張都會影響血壓測量的準確度)

血壓的標準值：收縮壓應低於120，舒張壓應低於80。

脈博的標準值：每分鐘為100以下

而WHO訂定的血壓標準如下：

一般男性血壓標準如下↓

年齡	高血壓(收縮壓)	低血壓(舒張壓)
15~19	115+-9	67+-8
20~24	115+-9	69+-8
25~29	117+-9	69+-8
30~34	119+-9	71+-8
35~39	120+-9	73+-8
40~44	123+-12	75+-9
45~49	124+-12	76+-9
50~54	126+-15	78+-9
55~59	127+-15	78+-9
60~64	128+-16	78+-10
65~	127+-16	77+-10

一般女性血壓標準如下↓

年齡	高血壓(收縮壓)	低血壓(舒張壓)
15~19	111+-8	67+-8
20~24	112+-8	68+-8
25~29	113+-8	69+-8
30~34	115+-9	71+-8
35~39	126+-9	72+-8
40~44	119+-9	75+-9
45~49	123+-10	76+-9
50~54	126+-12	76+-9
55~59	127+-15	77+-9
60~64	129+-16	77+-9
65~	128+-16	76+-9

血壓高怎麼辦？？？：飲食方面少油少鹽、多運動並且每天ㄧ定要定時量血壓隨時監控血壓變化，如果血壓都很高，請乖乖聽醫生的話吃血壓藥～

注意危險！！！

十大死因之一高血壓更多人踏入危險區

105年國人十大死因中，高血壓疾病名列第8名，其餘和高血壓有關的慢性病，也占了一半。此外，衛福部調查，台灣人每4人中就有1人有高血壓，隨著高血壓定義的調降，也代表越來越多人健康亮黃燈，血壓過高，可能導致血管壁無法承受壓力，使血管壁受損，血管壁表面脫落碎屑造成血管阻塞，或是高壓導致血管破裂，造成溢血現象，這種被稱為阻塞作用和破裂效應，是高血壓危害身體的主要原因。

中風、心血管疾病的幕後黑手

高血壓是中風、心肌梗塞、慢性腎炎、心衰竭、動脈瘤、心血管疾病等重症的主要危險因子，輕度血壓升高就可能造成壽命減短，但通常高血壓無明顯症狀容易被忽略，又被稱為無聲殺手。