1.（中暑）分為三種
熱痙攣：高溫環境過度運動後造成的疼痛、不自主肌肉抽搐現象，常出現在大量流汗導致的體液電解質不平衡。
熱衰竭：過度的流汗、導致身體的水分不足、而出現休克的情形心跳快、血壓低、頭痛、情緒激動、噁心嘔吐、協調能力下降、虛弱頭暈、可能會抽筋，體溫小於
40.6度C。
中暑：身體呈現乾熱、無明顯出汗或少量出汗導致身體溫度上升，體溫大於40.6度C，合併意識錯亂、頭昏、步態不穩、異常行為、不適當的語言、癲癇及昏迷。
2.感冒or中暑傻傻分不清楚～
中暑：身體發熱、煩躁不安、易怒、口乾舌燥、流汗減少、頭昏腦脹、精神不濟、全身無力、沒有食慾、少尿or膿尿、有時候會流鼻血，表現出來症狀為「悶
熱」。
感冒：感冒的症狀，比起中暑就有一些差異了，如：咳嗽、流鼻水、頭痛、打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛。
3.哪些人容易會中暑呢？
1.老齡人：由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢、容易中暑。
2.孕產婦：因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果長期逗留在通氣不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
3.嬰幼兒：嬰幼兒的各系統發育不夠完善，下視丘體溫調節功能未成熟，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
4.心血管病患者：炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。
5.糖尿病患者：糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，容易中暑。
6.感染性疾病患者：患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。
7.營養不良的人：營養不良的人因為營養素的缺乏導致血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反覆腹瀉，導致脫水和電解質紊亂，導致中暑。
8.正在服藥的患者：服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，也容易造成中暑。
5.中暑的預防措施
預防中暑4要訣，「躲太陽」、「勤防曬」、「補水份」、「勤防曬」
（一）隨時補充水分：越來越接近夏天、不論是在外面或冷氣房裡面都要補充水分，不要等到口渴時在飲水，而某些疾病需要限水、應該遵守醫生指示喝水、避免
造成負擔，在激烈運動後除了補充水分，更應該在飲水裡面加一點食鹽、避免電解質不平衡，容易有熱痙攣的情形。
(二)盡量在室內活動：早上10點到下午3點、太陽和紫外線特別的強、非必要避免外出，如果須出門要做好防曬避免中暑和曬傷。
（三）駕車出門下車時誤把寵物或小孩放置車上
（四）保持充足睡眠
（五）工作和休息間需要有適當平衡
6.中暑初步處置
1.將病患移至陰涼處。
2.去除上衣及外褲。
3.評估意識狀態及生命現象。
4.若有嘔吐，則左側躺以避免吸入性肺炎。
5.如果體溫大於40.6度C，將患者淋濕以電扇吹拂，並將冰袋置於頸部、腋窩及鼠膝。
6.若已流失過多的體液時，可補充含有鹽份的水(每公斤水含0.1-0.15公克的鹽份)。
7.若尿量排出減少，給予冰電解質溶液，千萬不要給予純水。
8.將病人置放於開放性且空氣流通之運輸工具上，聯繫119勤務中心，儘速後送就醫。運送時並持續降溫治
療。
9.已有顫抖或溫度已降低至 38度C 時，則停止降溫。
有任何想法或問題，歡迎寫信：amylii08080@gmail.com
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一位熱愛棒球的小小護理師～
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